Mat Pilates ist ein zeitloser Trainingsansatz, der zu den beliebtesten Fitness- und
Mindfulness-Trends zählt. Besonders im Bereich funktionelles Training, Achtsamkeit und
ganzheitliche Bewegung. Das Training findet auf der Matte statt und nutzt hauptsächlich das
eigene Körpergewicht, um Kraft, Stabilität und Beweglichkeit nachhaltig zu stärken.
Im Mittelpunkt von Mat Pilates steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur, insbesondere der
Körpermitte. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen in Kombination mit bewusster
Atmung wird die Haltung verbessert, die Rumpfstabilität erhöht und das Körperbewusstsein
geschult. Gleichzeitig wirkt das Training ausgleichend auf das Nervensystem und fördert
mentale Klarheit.

Unterschied zwischen Mat Pilates und Reformer Pilates

Der wesentliche Unterschied zu Reformer Pilates liegt im Einsatz von Geräten. Während
beim Reformer Federn und Gleitschienen für Widerstand und Unterstützung sorgen, basiert
Mat Pilates auf funktionellen Übungen ohne Geräte. Dadurch ist das Training besonders
natürlich, vielseitig und alltagstauglich. Kleine Hilfsmittel wie Gewichte, Bälle oder Bänder
können ergänzend eingesetzt werden, stehen jedoch nicht im Mittelpunkt.
Für wen ist Mat Pilates geeignet?

Mat Pilates eignet sich für Einsteiger:innen ebenso wie für Fortgeschrittene. Es kann
individuell angepasst werden und ist ideal zur:
● Verbesserung der Körperhaltung
● Prävention von Rücken- und Nackenschmerzen
● Steigerung von Kraft, Flexibilität und Koordination
● Unterstützung von Regeneration und Stressabbau

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​Mat Pilates verbindet Krafttraining, Mobilität und Achtsamkeit zu einem ganzheitlichen
Bewegungskonzept für mehr Leichtigkeit, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag.

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Im Nest Studio findet Mat Pilates 4-6x wöchentlich statt. Schau dazu in unserem Stundenplan vorbei.